FITNESS
COACH
最適な運動習慣
医師が監修した
プログラムに合わせて、
最適なトレーニングを
楽しく続けられます。
「Doctor's Fitness STUDIO」は、継続的なトレーニングを楽しんでいただく場所。医師が監修した日替わりプログラムをもとに、グループセミパーソナルトレーニングで健康な心と身体をつくっていきます。 同ジムでは、健康を学ぶ場として勉強会なども実施。オンラインでのご参加も可能です。
トレーニングメニュー
4つのトレーニングから、日々異なるメニュープログラムを作成。
医師監修のもと作成するので、ムリやムダがなく、明確な目標を目指して楽しく続けることができます。
01
HICT
[High Intensity Circuit Training]
HICTトレーニング
全力で動く運動と優しい運動を交互に繰り返し、サーキット形式で行なうトレーニング方法です。すべてのプログラムに組み込まれます。
02
CORE &
STRENGTH
コア＆ストレングストレーニング
身体の体幹筋肉と主要筋肉を鍛え、基礎代謝をアップ。身体の基礎を作ります。
03
CARDIO
カーディオトレーニング
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニング。心肺機能と持久力を鍛え、動ける身体をつくります。
04
KICK
BOXING
キックボクシングトレーニング
キックボクシングの動作を使って、体幹と心肺機能を鍛えます。
体重・体脂肪管理
ジムに常設した体成分分析装置「In Body®」で、体重や体脂肪を日々チェック。その結果は医師に共有され、定期面談でのフィードバックに生かされます。
健康を学ぶ勉強会
医師や管理栄養士、鍼灸師、カイロプラクター、メンタルトレーナーなどの専門家による勉強会を毎月開催（オンラインもあり）。健康への正しい知識を深めることができる、貴重な学びの場です。
HEALTH
CHECK
定期的な健康チェック
定期的に医師と面談し、
健康状態をチェック。
生活習慣のきめ細やかな
指導が受けられます。
年齢や生活習慣の変化に合わせて、私たちの健康状態は常に変化しています。そこで、「Doctor's Fitness STUDIO」にご入会いただいた方を対象に、医師との定期面談を実施。健康状態をチェックし、トレーニングプログラムの作成や生活習慣の指導を行ないます。
LEARN MOREDIETARY
ADVICE
具体的な食生活アドバイス
管理栄養士が
プログラムを作成。
具体的な栄養指導を
定期的に受けられます。
理想的な食生活は人それぞれ。年齢や性別、体質、体調によって、カロリー・糖質・脂質といった栄養の摂取目安も異なります。そこで、「Doctor's Fitness STUDIO」にご入会いただいた方を対象に、管理栄養士が具体的な目標と食生活プログラムをご提案。定期的な栄養指導を行ないます※。
※栄養に関する質問やご相談もLINEにて随時受け付けます。
